6 jednoduchých kroků, kterými můžete ovlivnit střevní mikrobiom.
 ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌
Nezobrazil se vám e-mail správně? Klikněte zde.
Zažívání a zdravá střeva - sleva až 30% | Pilulka.cz
Hezký den,

mikrobiom je přirozenou součástí našeho těla. Jde o soubor mikroorganismů, které se nacházejí například na kůži, v dutině ústní nebo ve střevech – právě tam jich žije nejvíce. V posledních letech se mikrobiom dostává do popředí zájmu díky novým výživovým poznatkům a studiím, které sledují souvislosti mezi složením mikrobiomu a životním stylem.
Zajímá vás, jak mikrobiom podpořit přirozenou cestou? Podívejte se na tipy, které lze zařadit do každodenního režimu.
Probiotické a prebiotické kultury
Napomáhají rovnováze střevní mikroflóry. Součástí běžně dostupných doplňků stravy bývají vybrané bakteriální kmeny a látky jako inulin či fruktooligosacharidy.
 
Vláknina
Vláknina je důležitou složkou rostlinné stravy. Některé její typy (například pšeničné otruby) přispívají ke zvýšení objemu stolice a podpoře pravidelnosti.
 
Fermentovaná zelenina a nápoje
Kysané zelí, kimchi nebo kombucha přirozeně obsahují vlákninu a mikroorganismy vznikající během fermentace.
 
Polyfenoly z ovoce a zeleniny
Polyfenoly jsou přírodní látky obsažené například v borůvkách, olivovém oleji nebo zeleném čaji. V odborných textech se objevují v souvislosti se střevním prostředím a mikrobiální rovnováhou.
 
Na co si dát pozor
Z hlediska výživy se doporučuje omezit příjem průmyslově zpracovaných potravin, sladidel a nadměrného množství alkoholu.
 
Pravidelný pohyb
Lehká pohybová aktivita – například procházka po jídle – se doporučuje jako součást zdravého životního stylu a může přispět k celkovému zdraví mikrobiomu.
Zažívání a zdravá střeva 👉
Zažívání a zdravá střeva - sleva až 30% | Pilulka.cz
pečovat o mikrobiom
Probiotika
Vláknina a směsi zelených potravin
Kombucha a fermentovaná zelenina
Podpořte svůj mikrobiom už dnes 👉
Sledujte nás a nepropásněte žádnou novinku
Pilulka - Apps on Google Play
‎Pilulka v App Storu
© 2013 - 2025 Pilulka.cz. Uvedené ceny jsou včetně DPH. Změna cen vyhrazena. Tento email jste obdrželi v souladu s ust. § 7 odst. 4 zákona č; 480/2004 Sb; o některých službách informační společnosti, nebo protože jste se přihlásili k odběru novinek na www.pilulka.cz.
Tento e-mail je obchodním sdělením společnosti Pilulka Lékárny, a.s., se sídlem Českomoravská 2408/1a, Praha 9 - Libeň, 190 00, IČ: 3615278,, zapsané v obchodním rejstříku vedeném u Městského soudu v Praze, oddílu B, vložce 20249.
Zasílání obchodních sdělení na e-mail můžete odmítnout zde.